SHINWONHWA TEMPEL RETREAT

Træk stikket, stress af og bliv laddet op på dette unikke Mindfulness Retreat for voksne fra GTS og HTS.

Weekenden den 11-12. maj 2024 - på Herfølge Taekwon-Do Skole

Træk stikket. Lad mobilen og tablets blive hjemme. Få fornyet energi og inspiration på dette Shinwonhwa Tempel Retreat.

Lad os i fællesskab dyrke sammenhold, venskab og booste hinanden.

INDHOLD

• Mobilfri weekend med overnatning
• Sitting & Walking Meditation
• Ja Jeon (Bevægelse & Energi flow)
• Åndedrætsøvelser & Qi Gong
• Animal flow & smidighedstræning
• Together Action
• God mad, nærvær & fællesskab
• Se program herunder ...

INSTRUKTØRER

Peter Hejbroch 8. Dan

Jimmy Nakel 8. Dan

PROGRAM

Lørdag den 11. maj 2024

Tjek ind - 07.45

08.00-08.20 - Kaffe/te & Breifing i Dojangen

08.30-10.00 - Fysisktræning & meridianmassage

10.00-10.30 - Kaffe/te & frugt

10.30-11.30 - Ja Jeon - (energi og bevægelses flow)

12.00-13.00 - Frokost

13.45-15.15 - Zen meditation, walking meditation og moving hands

15.15-16.00 - Kaffe/te og kage/frugt pause

16.00-17.00 - Qi Gong & Åndedrætsøvelser

18.00-19.00 - Aftensmad

19.30-22.00 - Together Action (hygge)

Sømdag den 12. maj 2024

Raise and Shine - 06.30

06.45-07.30 - Meditation & Åndedrætsøvelser

07.30-08.00 - Morgenmad

08.30-10.00 - Animal Flow, smidighedstræning & afspænding

10.00-10.30 - Kaffe/te & frugt pause

10.30-11.30 - Qi Gong & Healing Hands

11.40-12.00 - Evaluering og afslutning

Farvel og på gensyn

Ret til ændringer i programmet forbeholdes

Pris: 395,- kr. (inkl. forplejning)

Særpris for instruktører: 150,- kr. - da din skole giver tilskud til din deltagelse. Vælg aktiv instruktør 150,- kr. når du tilmelder dig.

Adresse: Herfølge Taekwon-Do Skole - Vordingborgvej 105, 4681 Herfølge

Sidste tilmeldingsfrist er 30. april 2024 - Begrænset plads.