SHINWONHWA RETREAT

Træk stikket, stress af og bliv laddet op på dette unikke Retreat for voksne fra GTS og HTS.

Weekenden den 18-19. november 2023 - på Herfølge Taekwon-Do Skole

Træk stikket. Lad mobilen og tables blive hjemme. Få fornyet energi og inspiration på dette Shinwonhwa Retreat.

Lad os i fællesskab dyrke sammenhold og venskab.

INDHOLD

• Meditation og energiøvelser
• Styrke, stabiltet & åndedrætsøvelser
• Fordybelse i De 6 træningsprincipper
• Animal flow & smidighedstræning
• Sparring, stress- & temakamp - #3
• Realistisk selvforsvar - #3
• God mad, nærvær & fællesskab

INSTRUKTØRER

Peter Hejbroch 8. Dan

Jimmy Nakel 8. Dan

PROGRAM

Lørdag - 18. september 2023

Tjek ind - 07.45

08.00-08.20 - Kaffe/te & Breifing i Dojangen

08.30-10.00 - Sparring

10.00-10.30 - Kaffe/te & frugt

10.30-11.30 - Åndedrætsøvelser mm.

12.00-13.00 - Frokost

14.00-15.15 - Træningsprincipper

15.15-16.00 - Kaffe/te og kage/frugt pause

16.00-16.45 - Ja Jeon

18.00-19.00 - Aftensmad

19.30-22.00 - Together Action (hygge)

Søndag - 19. september 2023

Raise and Shine - 06.30

06.45-07.30 - Meditations & Åndedrætsøvelser?

07.30-08.00 - Morgenmad

08.30-10.00 - Selvforsvar

10.00-10.30 - Kaffe/te & frugt pause

10.30-11.30 - Animal Flow og smidighedstræning

11.35-11.55 - Evaluering og afslutning

Farvel og på gensyn

Pris: 550,- kr. (inkl. forplejning)

Adresse: Herfølge Taekwon-Do Skole - Vordingborgvej 105, 4681 Herfølge

Sidste tilmeldingsfrist er 5. november 2023 - Begrænset plads.